いつもは スキーの金曜日なのですが 昨日行ったので 今日は筋トレ およそ２時間トレーニングをしなければならなかったので 久しぶりにきっちりやりましたね～～～ 胸 背中 脚 腕 二の腕 肩 お腹 最後に 有酸素 すると 背中が痛い 筋肉痛というより 壊れた …