久しぶりの腰痛・・・・

 

まだ　やってるアイスクリーム選手権ですが

 

 

 

 

フルーツなどものせてみました

 

 

 

 

 

 

しかし　ここ数日よろしくないのが　腰痛・・・

 

 

 

 

数年間きれいにおさまっていたのですが

 

 

 

 

 

 

千葉に行った時の　長距離ドライブ

 

 

 

 

 

と

 

 

 

ちばちゃんの爪を切った時の　

 

 

 

 

 

体勢が悪かったのとで

 

 

 

 

 

 

右側が壊れてしまいました

 

 

 

 

 

壊れたときには　荒療治ということで

 

 

 

 

 

 

普通に負荷をかけてスクワットをしたり

 

 

 

 

スタジオメニューをこなしてますが

 

 

 

 

なかなか良くなりませんな・・・

 

 

 

 

 

そんな悪いことばかりではなく

 

 

 

 

 

毎月　月末にやってる体組成チェック

 

 

 

 

 

なんと

 

 

 

 

 

体脂肪だけ減り　筋肉量が増加

 

 

 

 

 

しかも　おなか周りの体脂肪が減少～～～

 

 

 

 

 

結局　お久しぶりの７０キロ台突入となったのです！