2週間ぶりの筋トレ

 

写真は　まったく関係ないのですが

 

 

今日は　２週間ぶりに　ようやく　筋トレが出来ました。

 

 

ジムに行けば　『どうしたの～～久しぶりだね～～～』

 

 

なんて　いろんなところから　いわれまくり

 

 

『調子が悪かったのと　お客さんが来ていてね～～』

 

 

なんて　言い訳をし

 

 

上半身を中心に　

 

 

ベンチプレスで　６０ｋｇから始めて　なんとか１００ｋｇまで

 

１００ｋｇで　かなり重くかんじたので　今日はそこまで

 

 

 

あとは　ダンベルで　肩　腕を　軽くやっておきました。

 

 

 

あとは　４５分　スカッシュをやって　一汗かいて　無事に今日のトレーニングは終了

 

 

 

 

帰りに　コーヒー屋さんで　　　　グアテマラと　フレンチ焙煎のスマトラを購入

 

 

なぜか　一緒に来た　Ｙ氏　コーヒー豆をなんと　生豆で購入！

 

 

煎ったことあるの？？？と思ったら　無いとのことで

 

 

 

一緒に　焙煎用の網まで購入

 

 

 

マスターに煎り方を教えてもらってましたが

 

 

『絶対にうまくいかなよ！』

 

 

と　言ってるマスター　なんともいい人です

 

 

 

そして　地元エフエム局で　番組を持ってる　Ｙ氏

 

 

『番組に出てくれない？』

 

 

 

 

ということは　ついに　

 

 

・・・・・・