筋トレ
最近 『海にでも行ったんですか～～』 とか 確かに 舞浜の海には行ってるな～ 『太すぎですよ！』 とか言われるので 写真に撮ってもらいました 後ろのお姉さんにピントが合ってるところが さすがなんですが（笑）
デブへの挑戦か？？？ ということで 挑戦状のようなものを突き付けられた体力テスト 決戦の日は11月1日！ それに向けて トレーニング強化しております まず 飛べるか？ ってことで 普段より高く飛び上がるようにしております 腹筋は？ ってことで ほぼ毎日 …
いつの間にか 四十肩になり 右腕をあげる時いたかったんですが だからと言って もちろん 肩を甘やかしたりすることなく トレーニングしてましたが 最近 治ったようです これで 弱い肩をさらに強化できそうです。
週に5日から６日行ってますよ。 スポーツクラブに！ 筋トレを中心に ヨガをやったり 最近は有酸素運動も で 今日は 一緒に筋トレにはげんでいる筋トレ仲間の話なんですが 「オレ。。。自衛隊行ってたんで。。。。」 「え～ 俺もですよ～ どこですか？」 と …
なんだかんだで ヨガは続けてますが ヨガの動きを取り入れたスタジオエクササイズの ボデイ ヒーリング 今回の ポーズは なかなかの難易度 ただいま練習しておりますのは この二つのポーズ まず一つ目は バード ポーズ カラスのポーズってヨガでは言うらしい…
初めて買ったグリコのプロテインなのですが まあ安かったからなのですが グリコですよ お菓子メーカーですよ おしいんだろうな～～～ と期待してましたところ 期待通りのチョコレート味 ココアを飲んでるとしか思えません で プロテインのメーカーなんです…
ずっと欲しかった コレ 名前なんて知りません バーをかつぐときに巻くパッドです ジムにおいてあるのはもうかなりくたびれてるし ひとの汗も吸い込んでるし 自分のが欲しいな～～～ と思っていたのですが 今日 たくさんもっている人がいて それ 売ってくれ…
私は ゆうパックじゃなくて 佐川だったので 無事に届きました（笑） バレーボールシューズなんですが スポーツクラブで使うのには ちょうどいいんです！ ほとんどの人がランニングシューズをはいてますが ランニングシューズだと 柔らかいのと 横方向への強…
スポーツクラブにいって トレーニングすることが 記事にならないくらいに 私はほぼ毎日通っていますが では どれだけいってるか？ 3月は 21日 4月は 23日 5月は 27日 今月は 今のところ21日 月に一度しかない閉館日 と 朝6時からあいているという 非常にあ…
雨ですね～～ 雨の日はやはり調子が悪く 朝から頭痛に悩まされ 立っていられないほどに気持ち悪いんですが 寝てしまうとまた頭が痛い という厄介な状態 こんな日はやはり無理やりトレーニングでもするしかないので スポーツクラブに来ています といっても力…
ここ数日 調子がイマイチで なんか 疲れてるね… と ひとには言われ 体中 あっちこっちが痛いし 頭痛も起こりそうだし… で 数日前からの生活を振り返ってみると 日曜日 筋トレ＋ホットヨガ 日曜日の筋トレはかなりしっかりやったな～ 月曜日 筋トレ＋ボディコ…
いつもながら筋トレはしてますが しかし なかなか思うような結果が出ずにいるので 体脂肪を徹底的にやっつけることを狙い 一度 体重を減らそうと！ そんなわけで 食べる量を ３０パーセントくらい減らし カロリーを制限して 体重を 適正と言われている ７６…
昨日 今日と２日続けて いい感じのトレーニングができていて 昨日は 上半身 下半身ともに 高い負荷で痛めつけ 最後はヨガのレッスンでストレッチ＆クールダウン 今日は ダンベルを使ったレッスンとボディパンブ ２つのスタジオプログラムに参加して低い負荷…
なぜか まだ３日だというのに こんなに早く 初詣に行くことができ 今年はなんとも素晴らしいスタートとなったきもしてますが そんな今日は スポーツクラブも営業開始してくれたので 無事に 筋トレすることが出来ました！ やはり 身体の一部分は 疲れていて …
本日は 元日ということで 福袋を買いに行きました 混んでますね～～～ ヒマラヤスポーツだったのですが １０個しか用意されてないというものだったのですが 買えました～～～ 5000円 入っていたものは もちろん！ プロテイン！！！！
そもそも『吟醸』なんて名前のついたお酒を私が買えるはずもなく もらい物なんですが ２００７年って！！！！ 4年も寝かせてますよ！ 最高です！ 今まで飲んだことない茨城のお酒なのですが それはおいといて 体重なのですが しばらく 私は 80台にのってお…
これって 1000円しないし 非常に単純なもので でも かなりの効果があるということで なかなか 人気なんですよ 最近の状況 1年前の状況 やや深くなったかな って 程度の進歩で かなり残念なんですが・・・・・ 焼き芋に まあ がんばれよ！ と 言われてる気が…
前屈をするようになると腰痛が起こらなくなるそうで 確かに 最近 腰痛ってありませんね～～～～
去年の11月 そして昨日 同じ格好で撮ってみました 貧弱な上半身の強化を力を入れてやってきたのですが 腕の筋量は数字的には増えているらしいのですが 見た目もやや増えましたかね？？？ あまり変わってない？？？
いまさらながら ユニクロのEASY EXERCISE それぞれ990円となっていたので ようやく 購入！ 普段 トレーニング時のインナーは アンダーアーマーのコンプレッション なのですが それと比べたら コンプレッション機能があるはずがなく なんとなく ゆるゆるなの…
自分でもよくやるな～～ と思えるほどに トレーニングが大好きでして（笑） 休館日が月に1日しかないジムに通い始めたもんだから ほんと 毎日のように行ってますよ そして 今日のトレーニングは 脚を中心に 上の写真は スミスマシンってので これを使って …
以前に行っていたスポーツクラブには １０ｋｇのダンベルまでしかなくて 始めたころはそれを持ってフラフラしていたのですが 最近まで行っていたスポーツクラブには ２０ｋｇのダンベルがあり 持ち運びだって危険な重さに感じていたのですが 今月から行き始…
10月から スポーツクラブを移籍しました～～～ 家から近くなったり スタジオのプログラムが多く出られるようになったり 営業時間の長さと 使える時間の長さにより 今日は行けない・・・・ という日が少なくなったりと いいことも多い半面 スカッシュがなか…
もちろん 今日 エントリー 体組成計で計った 筋肉量 体脂肪量の増減で商品がもらえるという企画なのですが こんなのみたらやらないわけにはいかないので 早速 エントリー そして 今日 初回の測定 この体組成計って たまには計っているのですが 今日 計った…
有酸素運動でいつも使っている クロストレーナーですが テレビがついてまして なぜか アナログなんですが（笑） 今週から 子連れ狼が始まったのです！！！！ そうなると 有酸素運動も 1時間ですよ（笑） そして 効果ですが 明らかにお腹周りが凹んできまし…
常に ヨガマットがある我が家のリビングですが（笑） そこに 今日 ニューアイテムを追加 別に珍しいもんじゃありませんが まず トレーニングポール 背中を伸ばすんですよ バランスボール これって いろいろ使いみちがあって あっちこっちのトレーニングがで…
ほぼ生きがいになっている私のトレーニングですが およそ 3週間 大嫌いだった 有酸素運動 続けてます 今日は まず タンニングマシーン！！！ 30分 日焼けをしたくないので 週2回やってます。 ダンベルで 上半身のトレーニング ２０ｋｇのダンベルがちょうど…
クロストレーナーって ヤツでして どこのスポーツクラブにもある珍しいものじゃありませんが 最近 これを使ってのトレーニングを続けてまして もう カラダが ガタガタです（笑） それだけ カロリーを奪いとられ ほんの４日間で １キロ近く体重も減りました …
今日は 暑かった ウチの奥さんこんなTシャツ着てるし ところで 今日も無事にトレーニングできまして スクワットしてたのですが 筋トレ仲間のU氏 『後ろから見てると カラダねじれてますよ』 と 鏡を前にしてトレーニングしているため チェックはしているの…
暑さ対策ということで よしずをだしてみました サンルームの下に突っ込んでおいたのですが ムカデが２匹も張り付いていて（笑） 驚きました 今日は 近所のスポーツクラブを見学に行ったのです 今いってるところは 遠い！ 近いとこで 移籍できたらしようかな…
