今日のトレーニングは 脚！

 

 

 

自分でもよくやるな～～

 

 

と思えるほどに

 

 

トレーニングが大好きでして（笑）

 

 

 

休館日が月に1日しかないジムに通い始めたもんだから

 

 

ほんと　毎日のように行ってますよ

 

 

 

そして　今日のトレーニングは

 

 

 

脚を中心に

 

 

 

 

上の写真は　スミスマシンってので

 

 

 

これを使って　スクワットとデッドリフト

 

 

 

 

なんだか丈夫そうなスミスマシンなので　１８８キロ

 

 

まで　ウェイトをつけてみましたが

 

 

 

まだまだいけそうですね～～～

 

 

 

 

って　そのスミスマシンがね（笑）

 

 

 

そして　このジムにかわってから

 

 

 

ここって　他のマシンがなかなか充実していて

 

 

 

脚まわりをいろいろな方向から攻められるので

 

 

 

まずは　前からと後ろから　これはまあ普通

 

 

 

 

そして　負荷をかけて脚を開くのと閉じるマシンがあるので

 

 

 

太ももの内側と外側を鍛えられ

 

 

 

これが　私にとっては新しい刺激で

 

 

 

いい感じで筋肉痛がおこるわけですよ！

 

 

 

 

四方向からの刺激ですからね～～～

 

 

 

いい脚ができるといいな～～～

 

 

と

 

 

 

トレーニングに励んでおります。