昨日 今日と２日続けて いい感じのトレーニングができていて 昨日は 上半身 下半身ともに 高い負荷で痛めつけ 最後はヨガのレッスンでストレッチ＆クールダウン 今日は ダンベルを使ったレッスンとボディパンブ ２つのスタジオプログラムに参加して低い負荷…