カラスと蛍

なんだかんだで

 

 

 

ヨガは続けてますが

 

 

 

 

ヨガの動きを取り入れたスタジオエクササイズの

 

 

 

ボデイ　ヒーリング

 

 

 

 

 

今回の　ポーズは　なかなかの難易度

 

 

 

 

ただいま練習しておりますのは

 

 

 

 

 

この二つのポーズ

 

 

 

 

 

まず一つ目は

 

 

 

 

 

バード　ポーズ

 

 

 

カラスのポーズってヨガでは言うらしいんですが

 

 

 

 

この姿勢を維持

 

 

 

ここまで綺麗にはできませんが　これは　できた！

 

 

 

二つ目

 

 

 

 

バードインバスケットだったかな？？

 

 

 

 

蛍のポーズとヨガでは言うらしい

 

 

 

こんな風に足が　ピッと　伸びやしませんが

 

 

 

 

練習の成果か　数秒間はなんとか

 

 

 

ヨガのポーズ辞典からいただいてきた写真なので

 

 

 

次回は自分のが載せられるように頑張ります。