そうなんです！トレーニングのしすぎか・・・

筋トレ #練習用
書きかけで　終わってしまったのですが
 
 
 
今日は　筋トレの日
 
 
昨日１日休んだので
 
力は余ってる状態
 
 
まずは　ベンチから　６０　８０　９０　９５　１００と上げ
 
８０ｋｇを　８×３　　
 
ダンベルフライ　　　アームカール
 
せっかくなので　腕の回りを撮って貰いました
 
イメージ 1
 
１１月１２日現在ということで
 
 
 
肩　背中と
 
 
 
　上半身を中心に　そして　　スカッシュを　ハーフで３０分
 
 
 
今日は金曜日なのでスタジオで久しぶりの　ボデイパンプ４５分
 
 
 
これがきつかった・・・・
 
 
腹筋がきつかった
 
 
 
 
胃が痛くなり　空腹でトレーニングをしたのが原因か？
 
 
と　思ったけど　遅いお昼を食べても　胃に感じるものはあまりなく
 
 
ただひたすらにお腹が痛い・・・・・・
 
 
クルマの運転が出来ないほどにお腹が痛い・・・・
 
 
運転を代わってもらい　　　うめきながらも　寝てしまい
 
 
起きたら治った（笑）
 
 
 
胃が痛いというより　その外側　　　どうやら　腹筋のトレーニングが効き過ぎたのか
 
腹筋痛のようでした・・・・・・
 
 
今は　大丈夫です。
 
腹筋には気をつけよう～～～～～～～！