今日は ジムに行くのに 途中から 自転車で行きました。 折りたたみなのでクルマにつんでいきました。 ほんの5分くらいしか乗っていないのに 軽く汗をかきまして とりあえず準備運動になったかな と ベンチは ９５ｋｇまで アームカールで ２０ｋｇのダンベル…