毎週金曜日の ジムのスタジオでのプログラムなのですが 軽めの ウェイトで 音楽に合わせて インストラクターの指示のもと みんなで楽しくやる 筋トレプログラムなのですが なぜか 一昨日は やりすぎた（笑） スクワットが 深すぎたのか 内腿 お尻が いまだ…