久しぶり筋肉痛！！ 原因は ＢＯＤＹ ＰＵＭＰ

 

 

 

毎週金曜日の　ジムのスタジオでのプログラムなのですが

 

 

軽めの　ウェイトで　音楽に合わせて　インストラクターの指示のもと

 

 

みんなで楽しくやる　筋トレプログラムなのですが

 

 

 

なぜか　一昨日は　やりすぎた（笑）

 

 

スクワットが　深すぎたのか

 

 

 

内腿　　　お尻が　いまだに　筋肉痛～～～～～

 

 

 

といいつつ　非常にうれしかったりもしているのですが（笑）