今日は火曜日 筋トレの日 なんだか疲れていて こんなで ウェイトは上がるのか って感じでしたが 一度 バーを握ってしまえば 一気にトップギアに入るもんです（笑） なので きっちりとやってしまいました そして 課題となっていた 有酸素運動 とりあえず ラン…