筋トレ～～～

 

 

 

昨日　今日で満足のできるトレーニングができました。

 

昨日は　脚中心で　スクワット　　２００ｋｇまで上げたかったけど

 

１９５で断念

 

 

今日は　上半身を中心に

 

ベンチは　１００ｋｇまで

 

 

最近　軽めで　スローでというのもやってますが

 

これが非常に効く

 

 

まだはじめたばかりなので　効果はどう出てくるのかが楽しみですが

 

 

しばらくは　このスローも続けて思います。