1週間ぶりの筋トレ！

 

 

なんだか久しぶりだな～～～

 

 

と思っていると　先週の火曜日以来

 

 

運動不足じゃないか　なんて思っていましたが　先週は　2日間スキーしていました

 

 

 

1週間ぶりとなると　体がなまるどころか　力が余っていて

 

 

 

ベンチも１００ｋｇまで　　スクワットは　２０５ｋｇまで

 

 

 

スクワットでここまであげると　脚がどうのというよりも　背中が痛い（笑）

 

 

背中が負けそうになるので　さらに背中を鍛えようと思います。

 

 

ダンベルでアームカールをするのですが　これも力が余っているのか

 

 

１６ｋｇのダンベルを楽にあげられるので　１８ｋｇで

 

 

最近　灯油をポリタンクで買い　それで　アームカールをしてみたりしましたが

 

 

なんだかちょうどいい感じになってました（笑）

 

 

力があまっているのは　私だけじゃないようで

 

筋トレ仲間の

 

 

デカひげおじさん（６１）

 

『今日ね～～～７５ｋｇあがったよ～～』

 

 

 

えのさん（７０）

 

 

『７０あがったよ！』

 

 

と　おそろしい老人たち（笑）

 

毎晩　腕立てとアブローラーでのトレーニングを欠かさないそうです。