大切なヒラメ筋が・・・・

 

庭のキンモクセイがいい香りをふりまいてます。

 

 

 

キンモクセイを植えておいてよかったな～～～～

 

 

と思えるこの季節ですが

 

 

昨日は　筋トレの日で

 

 

 

ベンチプレスを中心に　上半身を攻め

 

 

 

 

ところで　ベンチプレスにかける時間ですが

 

 

 

 

基本的には　８×３セット

 

 

で　

 

 

 

重さを上げていき

 

 

 

挑戦をしたりしても　30分はかからないのですが

 

 

 

 

ずっと　やってる人っているんですよね

 

 

 

時間も長いけど　回数も　何回もやっている

 

 

だからといって　

 

 

 

 

それほど効果が出ている感じもない

 

 

 

 

それはおいといて

 

 

 

 

 

 

ベンチにプラスして

 

 

 

久しぶりの　ボデイ　パンプの参加

 

 

 

2回ほどサボったために

 

 

 

 

きつく感じるだろうな～～～～

 

 

 

 

という心配は　的中し

 

 

 

 

非常にきつかった・・・・

 

 

 

 

やはり　せめて　週に1度は　　　できれば　　　週に2回は

 

 

 

やっておかねば　と思ったのです

 

 

 

 

 

そして　ふと　自分の脚をみて　思ったのは

 

 

 

 

ん？？？

 

 

 

ヒラメ筋が小さい！

 

 

 

明らかに小さくなっている！！！！

 

 

 

 

これは　やばい！